“Lass mich die Gelassenheit haben, die Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.” Reinhold Niebuhr
Meine Coaching- & Therapieansätze unterstützen dabei, sich in einer immer komplexeren Welt zurechtzufinden. Manchmal braucht es nur wenige Aha-Momente, um Klarheit zu gewinnen.
Mehr Klarheit, mehr du.
Was ist mir wichtig? Wie möchte ich leben? Wer will ich sein? Was ist ein erfülltes und glückliches Leben - für mich?
Alles schwierige Fragen – und gefühlt werden sie immer schwerer zu beantworten. Unsere Welt ist schnelllebig, voller Reize, Erwartungen und Entscheidungen. Da kann es passieren, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren und uns orientierungslos fühlen.Fühlen Sie sich… gestresst, erschöpft oder überfordert? Was beschäftigt Sie immer wieder? Was würden Sie gerne besser verstehen oder verändern? Wo stehen Sie gerade und wo wollen Sie hin? Fragen Sie sich, ob Sie wirklich nach Ihren eigenen Werten leben? Was wäre, wenn Sie… Abstand vom Stress gewinnen und neue Perspektiven entwickeln könnten? Festgefahrene Muster durchbrechen und bewusst neue Wege gehen? Mehr innere Balance finden – für sich selbst, Ihre Entscheidungen und Ihr Leben?
Als Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach für persönliche Weiterentwicklung möchte ich Sie unterstützen Antworten auf diese Fragen zu finden. Mein Fokus liegt auf der Selbstexploration, sich selbst besser zu verstehen, bewusste Entscheidungen zu treffen und das eigene Leben aktiv zu gestalten.
Finden Sie Ihre Antworten – für ein Leben, das zu Ihnen passt.
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie ich Sie unterstützen kann.
Mein Ziel
Mein Ziel ist es, Ihnen einen Raum zu geben, in dem Sie Ihre Gedanken ordnen, Hindernisse überwinden und neue Perspektiven entwickeln können. Gemeinsam brechen wir alte Muster auf und gestalten neue Wege – für ein Leben, das sich leichter, erfüllender und authentischer anfühlt.
Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Sie – mit all Ihren Gedanken, Gefühlen und Facetten. Es gibt dabei kein Richtig oder Falsch, kein Gut oder Schlecht.
Ich begleite Sie dabei, Klarheit und Orientierung zu finden, neue Perspektiven zu entwickeln und sich selbst besser kennenzulernen. Denn ich bin davon überzeugt: Nicht ich bin die Expertin für Ihr Leben – Sie sind es. Nur Sie können wissen, was Sie für Ihre Weiterentwicklung brauchen. Ich werde Sie dabei unterstützen, spiegeln und mit Ihnen durch verschiedene Blickwinkel schauen, um gemeinsam ein vollständigeres Bild zu entwickeln.
Mein Ansatz
Coaching ist eine lösungsorientierte Begleitung, die dabei hilft, persönliche oder berufliche Themen zu reflektieren, neue Denkweisen zu entwickeln und konkrete Schritte zu planen. Im Gegensatz zur Therapie konzentriert sich Coaching auf persönliche Weiterentwicklung und bewusste Veränderungen. Es richtet sich an Menschen, die neue Perspektiven gewinnen oder sich selbst besser kennenlernen möchten.
In meiner therapeutischen Arbeit kombiniere ich drei bewährte Ansätze: die klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers, den systemischen Ansatz und die Akzeptanz- und Commitmenttherapie.
Die Gesprächstherapie nach Rogers basiert auf echtem Zuhören, Wertschätzung und Empathie. Viele Menschen haben das Gefühl, sich anpassen oder bestimmte Erwartungen erfüllen zu müssen. In einem geschützten Raum können Sie offen über Ihre Gedanken und Gefühle sprechen – ohne bewertet zu werden. Oft entstehen so von selbst neue Einsichten und Lösungen, weil Sie sich wirklich verstanden fühlen können.
Der systemische Ansatz hilft, das größere Bild zu sehen. Probleme entstehen oft nicht isoliert, sondern sind mit unserem Umfeld, unseren Beziehungen und erlernten Mustern verknüpft. Vielleicht fragen Sie sich, warum Sie immer wieder in ähnliche Konflikte geraten oder bestimmte Gedanken Sie nicht loslassen. Durch den systemischen Blick erkennen wir Zusammenhänge – und dadurch neue Möglichkeiten, mit Herausforderungen umzugehen oder alte Muster zu durchbrechen.
Ergänzend nutze ich die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die hilft, einen neuen Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu entwickeln. Viele Menschen kämpfen gegen ihre Ängste, Zweifel oder negativen Gedanken an – doch je mehr wir versuchen, sie zu verdrängen, desto stärker scheinen sie zu werden. ACT geht einen anderen Weg: Anstatt sich gegen unangenehme Emotionen zu wehren, lernen wir, sie anzunehmen, ohne dass sie unser Leben bestimmen.
Im kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Ansätze und Methoden am besten zu Ihnen passen.
Mein Angebot
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Coaching Persönlichkeits-entwicklung
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Systemische Beratung
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Gesprächstherapie nach Rogers
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Akzeptanz- & Commitment Therapie
„Ich hatte ein tolles, zielführendes Coaching mit Lena. Sie ist eine inspirierende Person, mit viel Empathie und einer angenehmen Leichtigkeit. Ihre Methoden sind sehr wertvoll geworden und unterstützen einen auch langfristig. Es ist mir endlich gelungen, meine Ziele klar zu definieren und meine inneren Werte zu erkennen. Ich bin Lena sehr dankbar und möchte eine große Empfehlung aussprechen!“
– Sophie B., KLIENTIN VON LENA
„Ihre positive und humorvolle Art schafft eine Atmosphäre, in der man sich wohlfühlt und offen über seine Themen sprechen kann.
Lena hat ein bemerkenswertes Talent, an den richtigen Stellen die richtigen, zum Teil auch unbequemen, Fragen zu stellen, was einem viel Raum zum Nachdenken und zur Selbstreflexion gibt und dazu anregen, aus der eigenen Komfortzone herauszutreten. Sie half mir dabei, blinde Flecken in der eigenen Wahrnehmung und Einstellung zu erkennen, und gab wertvolle Hinweise, die ich leicht im Alltag umsetzen konnte.
Für mich war das Coaching ein voller Erfolg. Vielen Dank, Lena, für die Unterstützung!“
– Lisa M., KLIENTIN VON LENA